Sự thiếu hụt Vitamin khiến cho da trở nên sần sùi và thiếu sức sống. Vì vậy cách tốt nhất để có làn da khỏe đẹp chính là bổ sung vitamin và các loại khoáng chất bằng các loại thực phẩm tự nhiên.Hiện nay, do thay đổi các phương thức chế biến, thay đổi các thói quen ăn uống sinh hoạt cũng như các cách nuôi trồng thực phẩm mà lượng vitamin khoáng chất được đưa vào cơ thể cũng bị thay đổi theo. Dù là yếu tố vi lượng nhưng khi cơ thể có hiện tượng thừa hay thiếu vitamin khoáng chất đều gây những ảnh hưởng đến sức khỏe. Hãy thiết lập cho mình một chế độ dinh dưỡng phù hợp để có thể đảm bảo cho sức khỏe phát triển tốt nhất nhé.
Hãy cùng JB SKIN tìm hiểu 5 loại vitamin giúp da khoẻ mạnh sau nhé!
VITAMIN A: Giúp ngăn ngừa quầng thâm mắt và giảm tốc độ lão hóa da. Ngoài ra còn tăng tuần hoàn máu giúp da luôn căng mọng và giảm nguy hại do tia cực tím gây ra. Vitamin A thường có trong cà rốt, xoài, đào, bông cải xanh và gan bò.
VITAMIN B2: Là trợ thủ đắc lực cho da khô. Thúc đẩy hô hấp tế bào được tốt hơn. Vitamin B2 thường có trong đậu nành, bông cải xanh, trứng, nấm, hàu, yogurt.
VITAMIN B3: Một loại vitamin giúp chống lại một số loại ung thư da. Làm giảm triệu chứng bệnh đỏ mặt và khả năng mụn trứng cá tới 52%. Ngoài ra Vitamin B3 còn giúp tăng khả năng dưỡng ẩm và bảo vệ da. Vitamin B3 thường được tìm thấy trong khoai tây, ức gà, cá ngừ, cà chua, thịt bò và trứng
VITAMIN B5: Có tính chất kháng khuẩn giúp đối phó với mụn trứng cá và các yếu tố gây viêm da. Thúc đẩy sự tái tạo và trẻ hóa làn da. Ngoài ra còn giúp da có độ dưỡng ẩm sâu. Vitamin B5 thường được tìm thấy trong phô mai, đậu xanh, nấm, cá ngừ, trứng, thịt heo
VITAMIN B6: cực kì tốt cho da khô. Giúp ngăn ngừa bệnh chàm da và mụn trứng cá và giúp cân bằng Hormones. Vitamin B6 thường có trong ức gà, chuối, dưa hấu, rau mồng tơi, bông cải xanh, trứng.
Hy vọng sau bài viết chị em sẽ có thêm kiến thức để cho làn da khoẻ mạnh hơn nhé!
